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瘦臂小招运动按摩消除拜拜肉

发布时间:2019-11-19 16:30:20 阅读: 来源:生物有机肥厂家

手臂见不了人,只能靠遮掩?松垮垮该怎么办?小编教你运动+按摩瘦手臂,有效紧实手部线条!伸直画圈操:1、双脚与肩同宽,双手平行伸直,手掌朝外。

2、往外及往内画圈,各数30下。拿水瓶做增加重量,效果更佳。_ueditor_page_break_tag_

瘦手丰胸操:1、双手合紧,手肘与手掌尤其注意!

2、用尽全力往上延伸,来回60下或更多,直到手软为止!注意手肘至手掌一定要牢牢贴紧,姿势才正确。_ueditor_page_break_tag_

女孩伏地挺身:1、膝盖成跪姿,双手打开与肩同宽。

2、轻轻下压,默数3秒回来。背要挺直才会用力正确哦!_ueditor_page_break_tag_

捏捏甩肉功:1、手臂伸直,另一手从手掌往肩膀方向轻捏按摩。

2、特别是手臂内侧有淋巴腺,可帮助排毒。

3、以轻捏或画圈的方式按摩。脂肪就像水沟的污水一样,要流动才不会囤积,所以多动多按就没错了!

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