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【消息】初夏减肥必吃的7种蔬菜轻松吃出凹凸身材

发布时间:2020-12-25 20:32:40 阅读: 来源:生物有机肥厂家

一 、冬瓜

冬瓜的营养价值是非常高的,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。非常适合夏季减肥食用,还能达到美容的效果。

二 、韭菜

韭菜的热量非常低,怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,达到减肥的效果。

三 、土豆

很多人都认为土豆是高热量的食物,这个想法可是错误的。土豆在很饱腹的食物中热量是最低的。不仅如此,土豆还能帮助抵抗衰老,是女人们必吃的减肥食物。

四 、苦瓜

天气越来越热,苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

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五 、木耳

木耳可是减肥的好帮手,不仅能帮助你清除体内多余脂肪,还具有健脾胃的功效,木耳含有非常营养的成分,是款很健康的减肥食物。

六 、黄瓜

多吃黄瓜能减肥,相信很多MM都知道,黄瓜虽然含的营养成分比较少,但黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制其它食物中的碳水化合物转化为脂肪,达到减肥的作用。

七 、绿豆芽

绿豆芽具有清暑热、通经脉、解诸毒的作用,非常适合夏季食用。而且绿豆芽水分多、热量少,吃再多也不会形成脂肪的。清炒、凉拌都不错。

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